اغذيه صحيه

أطعمة تساعدك على الحفاظ على الصحة والشباب

الحفاظ على الشباب هو أمر غير مستحيل إذا ما اضفنا أطعمة معينة الى نظامنا الغذائي، هذا بالطبع مع الحفاظ على نمط حياة صحي سواء من ناحية التزام بنظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة. وتعتبر الأطعمة التي تحتوي على تركيزات كبيرة من مضادات الأكسدة هي الأفضل للحفاظ على شباب الجسم وصحته. وذلك لأن مضادات الأكسدة تقضي على الجزيئات الحرة التي تسبب تلف خلايا الجسم وتسرع من عملية الشيخوخة. احرصي على ادخال الأطعمة التالية لنظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج.

Read More

الرياضه

• الرياضة هي نشاط بدني، وهي من السلوكيّات الهامّة، والصحيّة، وتنقسم لعدّة أنواع تبعاً لعدّة تصنيفات، فمنها ما هو فردي، أو جماعي، وتجاوز مفهوم الرياضة من هواية، أو سلوك صحيّ، إلى وظائف يمتهنها الكثيرون، مثل لاعبي كرة القدم، والسّلة، والمصارعون، والسبّاحون وغيرهم، فيحضر آلاف النّاس لمشاهدة هذه المباريات التي ينافش فيها اللاعبين لإثبات قوتهم، ومقدرتهم البدنيّة.

Read More

طريقه العنايه بالجسد

Read More

اهم فوائد اللوز

Read More